更新时间: 2025-05-20 03:05:07
本网讯（通讯员 汪玉涵）三月春风暖人心，雷锋精神永流传。为使同学们深入了解雷锋精神，传承雷锋精神，体育学院各年级各班级于3月5日-20日组织召开“雷锋精神永放光芒 青春力量闪耀同行”主题班会，班会由各班级团支书主持。活动伊始，各班级辅导员积极动员开展“弘扬雷锋精神”主题班会，号召同学们积极参与到学雷锋的活动中。各班团支书通过PPT展示、视频播放等多种形式，围绕“了解雷锋，雷锋故事，传承雷锋精神，争做时代新人”等内容做详细讲解，带领学生从平凡的事件中发掘雷锋精神的时代特征，增强学生学习雷锋精神的主动性和践行社会主义核心价值观的自觉性。同学们对雷锋的感人事迹有了更多的了解，对不朽的雷锋精神有了更深的感悟，在多角度下感受雷锋精神的力量。正如体育教育2302班周诗师同学所说：“我们要将雷锋精神内化于心、外化于行，无论身处何方，无论未来从事何种职业，都让这束永不褪色的光芒，照亮自己，也照亮他人。”此次雷锋月主题班会，是一次思想的洗礼，更是一次行动的动员。在今后的学习和生活中，我院学子将以雷锋为榜样，积极参与志愿服务，践行社会主义核心价值观，让雷锋精神在新时代绽放更加璀璨的光芒。
文化旅游学院、体育学院召开“大学生人际交往”主题班会2025年3月9日，文化旅游学院、体育学院在各班级教室召开了以“大学生人际交往”为主题的班会。此次班会旨在帮助同学们深入理解人际交往的重要性，掌握有效的人际交往技巧与策略，以及学会处理和应对人际冲突，促进同学们的心理健康和全面发展。班会由文化旅游学院各班辅导员主持，全体同学积极参与，现场气氛热烈而活跃。会上，辅导员们首先通过PPT展示，向同学们详细介绍了人际交往的定义、特点以及影响因素。他们指出，大学生在人际交往中既有基本的社交需求，也有更高层次的情感交流、共同成长等需求，并强调了个体差异、家庭背景和文化等因素对大学生人际交往的影响。 随后，辅导员们重点讲解了人际交往的基本原则和规范，包括尊重原则、平等原则、诚信原则和宽容原则等。他们通过生动的案例和互动环节，引导同学们认识到在人际交往中保持平等态度、真诚待人、包容他人缺点和不足的重要性。同时，辅导员们还介绍了有效倾听、清晰表达、避免攻击性语言等人际交往技巧，以及身体语言、语音语调等非语言沟通技巧，帮助同学们提高沟通效率和效果。在谈到人际冲突处理与应对时，辅导员们详细分析了人际冲突的类型和根源，如利益冲突、价值观冲突、情感冲突等，并介绍了处理人际冲突的原则和方法，如尊重他人、公平公正、协商法等。他们鼓励同学们在发生冲突时保持冷静，理性分析冲突的根源和本质，积极寻求双方都能接受的解决方案。辅导员们还强调了情绪管理对人际交往的重要性。他们介绍了情绪管理的定义、意义以及常见情绪问题及解决方法，如焦虑、抑郁和愤怒等。通过讲解情绪宣泄、认知重构、寻求支持等策略，辅导员们帮助同学们学会如何更好地管理自己的情绪，保持积极向上的心态。在班会的最后环节，辅导员们结合校园文化旅游学院、体育学院的特点，向同学们介绍了在校园生活中的人际交往实践。他们强调了宿舍人际关系的重要性，分享了建立健康宿舍人际关系的技巧；同时，还介绍了课堂学习中的人际交往、学生组织中的领导与合作等方面的知识，为同学们提供了丰富的实践指导和建议。文化旅游学院、体育学院一直以来都高度重视学生的心理健康和人际交往能力的培养，此次班会的召开正是学院这一理念的具体体现。此次班会的召开，不仅加深了同学们对人际交往的理解和认识，也帮助他们掌握了更多有效的人际交往技巧与策略。同学们纷纷表示，将积极运用所学知识，努力提高自己的人际交往能力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。2025年03月09日供稿：文化旅游学院、体育学院学生会图文：税梁茜编辑：冯茹霜审核：王峻峰 朱文彬
...积极参加体育锻炼主题班会体育锻炼是重要的生活方式，对身心健康至关重要。本次班会旨在倡导积极参加体育锻炼，增强体质，促进身心健康。作者： 为什么要积极参加体育锻炼?增强体质,提高免疫力体育锻炼可以提高心肺功能,增强肌肉力量,提高身体免疫力,预防疾病。改善心理健康,缓解压力运动可以释放内啡肽,让人感到愉悦,减轻压力,提高情绪稳定性。养成良好的生活习惯坚持运动可以培养自律性,形成规律的生活作息,提高生活质量。 增强体质，提高免疫力提高身体机能体育锻炼可以增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力。增强免疫力运动能促进血液循环，增强抵抗力，有效抵御疾病。保持健康体重运动有助于消耗热量，控制体重，预防肥胖。改善睡眠质量适度运动可以促进睡眠，提高睡眠质量。 改善心理健康，缓解压力减轻焦虑体育锻炼可以释放压力荷尔蒙，帮助缓解焦虑和紧张。提高情绪运动可以促进大脑释放内啡肽，让人感到愉悦和放松。改善睡眠规律的运动可以帮助提高睡眠质量，减少失眠问题。增强自信取得运动成就感可以提升自信心，改善自我认知。 养成良好的生活习惯体育锻炼能促进新陈代谢，提高睡眠质量。规律的运动时间可以让你的睡眠更深，睡眠质量更好。体育锻炼可以减少疲劳，增强活力。运动后，你会感到精力充沛，工作学习效率更高。运动可以改善饮食习惯，控制体重。运动能让你更容易拒绝高热量食物，减少零食的摄入。运动可以帮助你放松身心，缓解压力。运动可以释放压力激素，让你感到愉悦，更有自信。 培养团队合作精神共同目标团队成员共同努力，朝着共同的目标前进。互相帮助团队成员之间相互帮助，克服困难，共同完成任务。沟通交流团队成员之间保持良好的沟通交流，增进相互了解。 提升自信,增强自我认识挑战自我体育锻炼能够帮助我们突破自身的局限，战胜困难，获得成就感，提升自信心。团队合作团队运动需要我们与他人协作，在相互帮助和鼓励中，我们能够更好地了解自己，也更加懂得如何与他人相处。表达自我体育锻炼能够培养我们的勇气和自信，让我们更加敢于表达自己，展现自己的才华和魅力。 体育锻炼的种类有哪些？体育锻炼的种类丰富多样，可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。 室内运动篮球一项充满活力和竞争力的运动，可以锻炼力量、速度和敏捷性。乒乓球一项技术含量高、速度快的运动，能够提高反应能力和协调性。羽毛球一项轻便且灵活的运动，能够锻炼耐力和协调性，同时也能提高反应速度和灵活性。 室外运动跑步跑步是最简单易行的运动之一，可以随时随地进行，不需要任何器材。游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能，提高身体协调性。骑自行车骑自行车既能锻炼身体，又能享受户外风景，是一种很好的运动方式。 集体项目篮球篮球是一项充满活力和竞争性的运动，需要团队合作和默契配合。足球足球是一项全球性的运动，考验球员的耐力和战术策略。排球排球是一项考验反应能力和团队协作的运动，充满乐趣和挑战。 个人项目：瑜伽、太极拳、武术瑜伽瑜伽注重身体、呼吸和意识的协调。通过各种体式，练习者可以提高身体柔韧性、平衡感和专注力。太极拳太极拳以柔克刚，讲究阴阳平衡。练习可以增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性。武术武术是一种中国传统技艺，讲究刚柔并济。练习可以提高力量、速度、反应能力和抗压能力。 如何制定适合自己的锻炼计划?制定合理的锻炼计划，才能有效地提高运动效果，避免运动损伤。 根据自身情况选择合适的运动项目强度和目标如果您想要增加肌肉力量，选择重量训练或高强度间歇训练，例如举重或冲刺。健康状况如果您的身体状况有限，请选择低冲击运动，如瑜伽、太极拳或游泳。兴趣爱好选择您感兴趣的运动项目，例如足球、篮球、跑步、骑自行车或舞蹈。 合理安排锻炼时间和强度时间安排根据个人时间安排，制定锻炼计划。可以选择每天锻炼，也可以每周锻炼几次。运动时间建议控制在30分钟到1小时之间。强度控制逐渐增加锻炼强度，避免过度运动。可以选择循序渐进的方式，例如每周增加运动时间或强度。运动后感到疲惫是正常现象，但不要感到过度劳累。 养成定期锻炼的习惯设定时间表在你的日程表中预留出专门的锻炼时间，就像你预留出工作或学习时间一样。选择喜欢的活动选择你真正喜欢的运动，这样你更有可能坚持下去。循序渐进不要一下子就投入高强度的训练，从短时间和低强度的训练开始，逐渐增加时间和强度。记录进度记录你的训练过程，并定期回顾，看看自己取得了哪些进步。 注意休息和饮食的均衡充足的睡眠睡眠能帮助身体恢复能量,促进肌肉生长,提高运动能力。均衡的饮食摄入充足的蛋白质、碳水化合物和维生素,为运动提供能量和营养支持。适度运动避免过度运动导致身体疲劳,影响休息和恢复。 如何保持积极的体育锻炼态度?体育锻炼可以使人身心健康，但是要坚持下去并非易事。保持积极的锻炼态度，才能让运动成为一种生活习惯，而不是负担。 设定具体目标，追求进步明确目
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